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中年男人要注意,出现这几种情况说明你的身体开始衰老了!

2020-02-07 来源:成都零距离

大家都知道男性衰老特征和女性比起来并不是很明显,但一旦出现衰老症状要引起重视,不然会加剧衰老感,需了解男性衰老的相关症状。

男性衰老有哪些症状?

1、食欲减退、长老年斑

很多中老年人出现食欲减退,是因为随着年龄增长,胃肠道功能慢慢衰退。进入中年后皮肤会变得越来越薄弱,弹性变差,皮肤变得干燥无光泽,甚至长老年斑,头发慢慢变白且稀疏,严重的话可脱发。

2、记忆力下降

当达到一定年纪时脑细胞会慢慢减少,下降指挥能力,敏锐力和准确度降低,其主要症状有记忆力下降、注意力不集中,反应变慢,工作效率变低,平衡能力变差,做事情时优柔寡断,这是大脑衰老的标志。

3、运动能力减弱

稍微运动心跳速度加快且持续时间长,甚至好几个小时都不能平静,这是因为心脏调节能力降低引起的。另外心脏肌肉老化和弹性减弱时也会下降心脏本身的储备能力。

4、视力下降

进入中年后眼球晶状体会慢慢变厚且视网膜变薄,会出现视力衰退或聚焦不准的情况,视力变差,眼睛容易疲劳和干涩,眼泪减少,眼白部位发黄、看东西模糊或畏光。

5、听力下降

男性40岁后耳朵萎缩变狭窄,鼓膜会变得越来越厚,此时会下降对高频声音的辨别力。内耳听神经血液循环差,从而引起听力下降或听力减退以及丧失。

6、口腔发生变化

口腔唾液明显减少,口腔自洁能力变差,容易出现口干舌燥,牙齿松动,牙齿颜色明显加深,质地变脆,易折断或自行脱落。另外牙龈萎缩且牙缝变宽,牙结石增多,易出现感染和龋齿,影响吞咽、咀嚼和说话。

7、全身无力

工作和生活中感觉到全身无力,没有任何精神,莫名其妙的心慌头痛、耳鸣和头晕目眩,这主要和心理压力大或身体机能下降有关。

温馨提示

当男性出现以上症状时需做好保健工作,养成良好的生活习惯,做到早睡早起,避免熬夜,保证有充足睡眠。多吃绿叶蔬菜和水果,含有的抗氧化物质能延缓衰老,去除对身体有害的自由基。保持适度运动来增强体质,根据自身体质来选择合适的运动项目,如快步走慢跑、打太极拳等能提高心肺功能,维持身体柔韧性,防止关节僵硬和疼痛。运动时要采取循序渐进原则,不能一下子做剧烈运动,运动时以身体感觉不到疲惫为度。

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