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男性睡觉时出虚汗是肾虚?找到这3大罪魁祸首!

2020-05-20 来源:成都零距离

男性是家庭的脊梁柱,但因为过度劳累和压力过大而处于亚健康状态,很多男性晚上睡觉时会有出虚汗的情况,这让他们很是惊慌,到底是什么引起的男性睡觉时出虚汗。

男性睡觉时出虚汗是怎么回事?

1、内分泌原因

排除睡眠环境和卧室通透差外,男性晚上睡觉时仍然出虚汗,可能是影响体温调节中枢或交感神经兴奋的疾病引起的,常见的有恶性肿瘤、结核病或心内膜炎,也有可能是糖尿病或甲状腺功能亢进。此外自律神经失调、情绪上有障碍的男性也会出现夜间流汗的情况。

2、体内缺乏微量元素

男性体内缺乏微量元素也会导致夜间睡觉时流虚汗。如男性身体缺乏钙时,会使得大脑交感神经过度兴奋,刺激汗液分泌,特别是夜间睡觉时,导致男性出虚汗。另外长时间下去会降低男性抵抗力、免疫力以及记忆力,使得电解质失衡。

3、和生理性因素有关

大部分青春期男性夜间出虚汗是生理性的因素。如睡觉前做剧烈运动,会加快新陈代谢速度,增加热量消耗,睡觉时汗腺分泌增多而导致夜间流汗。另外,青春期男性植物神经调节功能还没有健全,稍微夜间活动就会导致睡觉时流汗。

男性晚上睡觉出虚汗怎么办?

1、睡觉前保持心情平静和身体干燥

因为睡觉前活动量大或精神过度兴奋引起的睡觉出虚汗,睡觉前需调试好心情,保持情绪平静,睡觉前不能吃任何食物。另外经常更换衣服和寝具,勤洗澡,洗完澡后用柔软毛巾擦拭身体。

2、多锻炼身体

合理安排工作和作息,注意劳逸结合,不能让身体太劳累,多参加户外活动如爬山慢跑、游泳或跳绳等,通过运动能促进全身血液循环,增强抵抗力。另外通过户外活动也能促进身体对钙吸收。

3、调整好饮食

睡觉总是出虚汗的男性可采取低脂肪、高蛋白质的饮食结构如鱼肉、鸭肉或乌鸡等,也可以选择清热的新鲜瓜果蔬菜。少吃煎炸烧烤等辛辣刺激性食物。

温馨提示

若男性长时间睡觉时出现虚汗,有可能是病理性因素,需去医院做全面检查,然后针对性治疗,补充身体所缺乏的营养元素。平时可以多吃性味甘寒食物,此类食物具有滋补机体阴气效果。

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