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男性经常打鼾有哪些危害?教你3种方法可防止打鼾

2020-07-27 来源:成都零距离

男性给人的印象总是比较粗犷豪迈的,呼呼的鼾声似乎成了男性的典型特征,即使你将他推醒,他也不自知,还会埋怨你干嘛搅和了他的美梦。殊不知这样的鼾声并不一定就会有好的睡眠,而且很有可能会影响男性的性功能,不利于夫妻和睦。

打鼾有哪些危害?

1、呼吸暂停

打鼾其实是在呼吸的时候所吸入的空气经过呼吸道,使呼吸道黏膜出现了震动而发出的声音。这跟呼吸道狭窄有很大关系,这就有可能使人体吸入的空气不足而引发呼吸暂停,因此有时候有的人会在打鼾过程中突然被憋醒。

2、勃起无力性欲减退

男性通常需要足够的性激素来维持阴茎的勃起以及性欲需求,而睡觉出现打鼾常会使机体得不到足够的氧气输入,从而使大脑缺氧,使神经中枢陷入比较疲乏的状态,不易引起性兴奋,导致性欲减退。而且由于血液中溶解氧的含量减少,无法为各大组织细胞提供足够的能源供给,组织动能减弱血流变缓,无法为阴茎提供足够的血液使之有效勃起。

如何避免打鼾?

1、侧睡

人体平躺时被褥的重量会直接作用于胸部,或者无意中将手压在胸口,都会使呼吸动作受阻,从而引起打鼾,此时建议侧睡,减少胸腔受力,同时调整枕头的高度,使头部与肩部能够形成一条直线,避免脖子弯曲压迫呼吸道,加重呼吸系统的不适。

2、保持健康身材

部分人的体型较胖,即使是侧睡,身上的脂肪层也可能压迫到胸腔,甚至很难将脖子露出并让其保持正常的生理状态,从而影响呼吸作用,此时就要管好自己的嘴,少吃多运动,增强心肺功能。

3、禁烟酒辣椒

酒辣椒这类刺激性物质不仅会对肠胃有强烈的刺激作用,它们还会损伤口腔内的上皮细胞,使口腔出现发炎,引起咽炎或者咽喉红肿,这样的肿胀就可能会压迫到呼吸道,使呼吸道变得更加窄小,从而加重呼吸困难。而烟草中的有害物质则可能直接进入呼吸道侵入肺部,损伤肺功能,导致呼吸障碍,从而使鼾声如雷。

偶尔打鼾可能是睡姿没有调整好,使呼吸道出现扭曲,只要换个姿势睡就可以了。但时常打鼾就需要关注一下是否是呼吸道被什么东西堵塞了,必要时可以扩张呼吸道来恢复正常的呼吸功能,以免长期呼吸不畅引起其他并发症。


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