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7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁!

2019-04-08 来源:成都零距离

  大家好,我是九姑娘~

  大概是气温慢慢回升了,最近问我瘦大腿的人有点多,既然你们诚心诚意地问了,那么本贴心懂事九当然要给你们攻略啦~

  那么今天我们就来瘦大腿内侧!!

  虽然局部减脂并不存在,但在体脂不高的前提下做一些紧致大腿内侧肌肉的训练,还是能够帮我们从视觉上瘦腿的~

  如果你的体脂比较高,一定要搭配全身性运动一起做;如果你的体脂在正常范围内,但大腿内侧松松垮垮的,那么下面这套动作就很适合你啦~

  01

  是的,还是这个女人。做过n多腿部塑形,她的动作还是很给力的。

  躺在垫子上,收紧核心力量,左腿放在前面或者后面都可以,右腿绷直,开始“起来-下去”,每次做8下,做4次。


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